２月１４日から始めたヨガ。
１日も欠かすことなく続けています！（エライ^^）
途中から、２日に一度、５分程度の下腹スッキリヨガを組み込むことに。コレです↓
５分といえども結構きつく、ちょっぴりストレスではあるのですが、がんばっています。
で、効果は？というと、これがけっこうあるのです！
私よりも如実に変化したのはオットの方。
オットはこの2年あまり、１日10000歩のウォーキングを開始し。
それに伴い、自然とドカ食いなども減り、１０キロの減量に成功したのですが。
それでもお腹周りにドーナツ状のお肉が残っていました。
それが腹筋ヨガを続けるうちに消えたのです。
もちろん、TVなどで見るような、ムキムキの身体などではありませんよ。
プヨプヨが取れたくらいです。
私はと言えば、下腹はまだまだポッコリですが、以前よりはスッキリした感じかな？（自己評価です^^）
大きく変わったのはオヘソの上のあたりに薄っすらと腹筋が見えるようになったこと。
２日に一度、５分なのに・・・。
ヨガはやっていて苦手なポーズや動きもありますが、全体的に心地よく、自分にあっているように思います。
最後の方でまりこ先生が「今日もヨガができる体に感謝しましょう」「ありがとうございました」というようなことを言うのですが。
毎回、本当に！と思います。
快適な家。
ヨガのできる体。
いっしょにヨガをするオット。
ステキなヨガチャンネルを提供してくれるまりこ先生。
すべてに感謝です。
下腹スッキリヨガも、今のところずっと↑のプログラムですが、別のにもチャレンジしながら続けていこうと思います。
夫婦で購入したマット、何の不満もない使い心地で、元は十分取りました！
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