それだけ？と言わないで
目標が「１日３０００歩とラジオ体操１回」だなんて、と言わないでくださいね。
とにかく目標にしてから８日間１日もかかさずに達成しました！
ここはエライ！
自分で褒めよう（笑）。
オットも褒めてくれます。
できたわけ
ごほうびがあったから
朝、オットを送り出したあと、これまでは布団を上げ、食器を流しに運んだら、コーヒーと新聞タイムでした。
これは私の１日の中では一番のハッピータイム。
そこで、この前にラジオ体操を組み込みました。
ラジオ体操は約３分。
息は上がるけれど、がんばれる。
ここをがんばったらハッピータイムが待っています。
３０００歩の方も、達成したらスマートウォッチがブルルと震えてほめてくれます！
目標を意識して暮らした
このところもう歩数なんてまったく気にしていませんでした。
かたわらでオットが雨が降ろうが、雪が降ろうが毎日１００００歩の生活を続けていても、「私には関係ないわ」と動かない暮らしを送ってきたのです。
でも、３０００歩・ラジオ体操と決め、宣言して以来、目標を意識して、スマートウオッチを見る暮らしになりました。
どこにも行かなかった日など２０００歩台の日もあったのですが、そんな日はテレビを見ながら足踏みをして３０００歩にしました。
目標が小さかった
３０００歩ってあんまりじゃない？とも思いましたが、ほんのちょっとの努力でできる数から始めることにしました。
ラジオ体操も１、２ともと思いましたが、最初からそれでは続かないかもと思い。
この、目標が小さく、手が届くあたりだったというのもよかったようです。
オットが励ましてくれる
オットは、このメチャクチャ小さい目標をバカにするでもなく、がんばっているねと励ましてくれました。
これもよかったかな＾＾
２月からの目標は
明日からは、
１日３５００歩。
ラジオ体操は朝のコーヒーの前に第一。昼のコーヒーの前に第二をしようと思います。
小さなステップ。
小さなごほうびでがんばります！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
