午後のカフェインを減らしたら

寝つきが悪くなって数年 昔は、極楽極楽という感じに布団に入るとすぐにコトンと寝ついていたのですが、この数年、寝つきが悪くなっていました。 なかなか寝つけないので、寝るのがちょっとばかり憂鬱になるくらい。 そんな私。 三度のご飯と同じくらいコー…

平戸ヒラメ祭りとお姫様のお嫁入り

平戸ヒラメ祭り 平戸は長崎市内からは車で2時間あまりの島です。 島と言っても橋でつながっていますが。 オットの「週に一度は遠出をしたい」要望にしたがい、週末、「平戸ヒラメ祭り」に行ってきました。 町中のお料理屋さんがヒラメ料理を出すから、どう…

ホワイトデーに桃カステラ

バレンタインデーに、職場の女性陣から義理チョコを貰っていた男性陣(含むオット)。 少し前に、お返しをまとめて買うからというので集金があったよ、と言っていました(笑)。 で、本日、ホワイトデーです。 お返しに選んだのは桃カステラだったそうです。…

オットの健康年齢64歳から60歳へ

1年で7キログラムの減量 300日あまり、1日も欠かさず8000歩以上のウォーキングで7キログラムの減量に成功したオット。 2日に1回はランニングもしています。 運動での減量なので、お腹がスッキリして、太り気味の人から太っていない人へと変貌しま…

週1はオットの希望により添い気持ちよく出かける~パターゴルフに行ってきました~

↑公園から見下ろした大村の町並み。細長い島が長崎空港です。 出かけたがりのオット じっとしていられなくて出かけたがりのオット。 家でじっと動画を見たり、手芸をしていたい私・・・。 オットにお出かけの誘いを受けたら内心イラッとしてしまいます。 で…

小さいところから美しくどころではない!とんでもないことになっていた排水マス

昨日は「小さいところから美しく」などという気取った記事を書きましたが、 今日はうって変わってヘドロの話・・・。 水が流れにくくなっていた 少し前から流しで水を一気に流しても、すっと流れなくなっていました。 でも、薄ら寒いし、とりあえず流れるし…

小さいところから美しくと刺し子に精出す日々

美しくと言うと大げさだけど ダイニングテーブル横の丸い椅子。 私はいつもその上に数冊の本を置いています。 でも、それがいつの間にか10冊あまりになることも。 今朝はそうでした。 全部の本をテーブルに置き数冊をのぞきあるべき場所に。 玄関のたたき …

体を動かして、心を動かす

コーヒーを淹れてドライブに 日曜日の午後、オットに「○○公園というところに行ってみない?」と誘われました。 2月の私だったら、「今日はやめとく」と言っていたかもしれませんが、3月の私は違います。 せっかく誘ってもらったんだから、行ってみようか、と…

ゴールを決めて動く

バスに乗って図書館に行く 昨日はバスに乗って図書館に行ってきました。 「何を大げさな」と思ったそこのあなた、いなかの出不精にとっては、東京の人が箱根に行くくらい大変なことなのです。(違うかもしれませんが・・・) バスの時刻を調べ(1時間に2本…

初めてのパスタ屋さんと、金木犀と椿の剪定

オットのお仲間のおすすめパスタ屋さんへ オットは60過ぎのおじさん(おじいさん?)ですが、なぜだか女性ばかりのグループライン(2グループも!)に入っていて、定期的にランチや食事会に行っています。 どちらも同僚だった皆さんのグループ。 その中のお…

ぼちぼち、そして少しだけ明るい方へ

お久しぶりです ずいぶん長くブログをお休みしていました。 少しばかり気持ちが落ち込み、私に伝えたいことってあるのかなあ・・・。 なんて気分になっていました。 きっかけはNISA 今年からのNISA新制度。 私も少しでももうけようと欲を出し、本を読んだり…

季節のはざま~パイナップルとキウイのジャムを作る~

ジャムがなくなったので この冬は柚子ジャムを楽しみましたが、ついになくなってしまいました。 毎朝食べるヨーグルトに添えるジャム。 我が家では欠かせないものです。 八朔でマーマレードを作ってもいいのですが、柑橘類のジャムは手がかかります。 柚子は…

孫へのベビーキルト いっぱい使ってくれてありがとう

家族アルバムアプリ「みてね」で孫の成長ぶりを楽しくしょっちゅう見ている我が家。 そこに、1歳までは毎月誕生日の日付の写真がUPされていましたが・・・。 1歳を過ぎたら、じっとしないし・・・というので撮らなくなっていたみたいですが。 先日久しぶり…

まるでこたつレッグウォーマー

レッグウォーマー1枚で大違い! ちゃんぽん屋さん前の歩道で並んでいたとき、ワイドパンツの裾から冷気が入り、ゾワゾワ。 このままでは風邪ひきそうと思い、ちゃんぽん屋さんを出たあと、靴下売り場でレッグウォーマーを買いました。 その名はまるでこたつ…

秘密のケンミンSHOWで紹介されていたチャンポン屋さん「共楽園」に行ってきました

番組の影響?行列ができていました 長崎にはチャンポンが食べられるお店が方々にあり、私も月に1~2度は食べています。 でも、今回日本テレビの「秘密のケンミンSHOW」で紹介されたお店「共楽園」には一度も行ったことがありませんでした。 この番組が好き…

私にもお金持ちになるチャンスがあったことを思い出しました

NISAのブームで蘇ってきた記憶 職場で一番のお金持ちは? 積立を勧められた おぼろすぎる記憶 チャンスの前髪に気づいていなかった私 NISAのブームで蘇ってきた記憶 40年前。 まだ私が20代半ばだったときなこと。 職場に50代の同僚がいました。 Kさんとしま…

子どもも親も「地球のどこかで元気に暮らしていたら」ありがたい

子どもが生まれたとき思ったこと 子どもが生まれたとき私が思ったのは「夕ご飯が楽しみな家にしよう!」ということでした。 当時、身近に、家に帰っても親がおらず、温かいご飯もない。 コンビニとかでたむろして補導されても、おやごさんが引き取りに来ない…

祝「1日3000歩とラジオ体操」を8日間達成!!2月の目標は・・・。

それだけ?と言わないで 目標が「1日3000歩とラジオ体操1回」だなんて、と言わないでくださいね。 とにかく目標にしてから8日間1日もかかさずに達成しました! ここはエライ! 自分で褒めよう(笑)。 オットも褒めてくれます。 できたわけ ごほうび…

ニッコーの取り皿を5枚買いました

ずっと探していました 今まで日常使いに使ってきた取り皿は直径13.5㎝、高さ2.5㎝のものでした。 実は大きさ、高さはスゴく使いやすく、丈夫なものでしたが、好みのものでもないし、思い入れもない、そんな器でした。(お返しの品で頂いたもの) 使いや…

月曜日の楽しみ*「又吉・児玉・向井のあとは寝るだけの時間」

月曜日はお楽しみ 月曜日のお楽しみ、「又吉・児玉・向井のあとは寝るだけの時間」。 (NHKラジオPM9:05~) 夜の9時5分は、一人でゆったりラジオが聴ける時間帯ではないので、私が聴くのは聞き逃しラジオ。 すべての仕事を終え、枕元のスマホで聴くの…

「94歳セツの新聞ちぎり絵日記」展を見てきました

みずみずしいちぎり絵 インスタのフォロワー数4.8万人のちぎり絵アーティスト木村セツさん。 私もいつも楽しみに見せてもらっています。 その作品展が大村市であると知り、オットと行ってきました。 明るくみずみずしい作品を目の前で見ていると、 「94歳…

遠くの孫はかわいいばかり

↑AIでムスメが作った孫のイラスト。黄色のアウターは私がユニクロで買ったものです(笑)。 まもなく1歳2ヶ月 スタスタ歩くようになり、食べる姿の力強さには目を見張るばかり。 まるでこの機を逃したら食事にありつけない。 そんな食べっぷりです。 なんの…

あるものですませる*山芋がいい働きをしました♪

あるものでどうにかなる二人暮らし 以前は、ウオーキングもかねてなどと言いながら、毎日のように買い物に行っていましたが、最近は3〜4日に一回の買い物ですませています。 育ち盛りの子どもがいるわけでもない、シニア夫婦の暮らし。 「今日は〇〇にしよう…

オットと違い、私のウォーキングが挫折したワケ

実は私も、7月にオットと一緒に朝のウォーキングを始めました。 でも、ひと月ほどで挫折しました(涙)。 オットは続いているのに、なんで私は挫折したのか・・・? 最大の理由は 私にはハードすぎた。 オットのペースに合わせるため(無理に合わせているの…

オットが10ヶ月間1日も欠かさず運動し、7キログラム減量できたわけ

運動で減量しますと宣言してしまった スマートウォッチからのご褒美 近くて気軽に行けるジムとグラウンド 痩せた!というご褒美 食事制限は? 運動で減量しますと宣言してしまった 昨年3月に定年退職を迎えたオットは、4月から時短労働の道を選択しました…

コンテックスのタオル7枚in

定番のタオル この5~6年購入しているコンテックスのタオル、プリマベーラ。 柔らかな肌触りで、ちょうどいい薄さ。 厚すぎるタオルって、乾きにくく苦手。 このプリマベーラはほどいいのです。 多すぎるタオル この5~6年、私自身はプリマベーラ以外の…

年賀状の整理*2年分だけ残す

↑今年の私の年賀状 年々減っていく年賀状 2年分残し、その前の分は処分 置いている場所も整理 年々減っていく年賀状 私もオットも働き、子ども会や自治会などの役割も積極的に果たしていたころ(25年くらい前?)は年賀状を家族3人で200枚くらい書い…

ストレスのない出し入れ*お出汁関係

塩分を控えるためにおいしい出汁を お吸い物にしても、お味噌汁にしても、「お出汁がおいしければ味つけが少々薄めでもよかろう」というので、出汁をていねいに引くことにしました。 と言っても、出汁パックを使う程度のていねいさですが。 で、その時々で昆…

緊急連絡先を紙に書いて持っています

↑私のメモはもっとアナログですが 二重三重に準備 スマホをなくすこともあるかもしれない 海外旅行の時も 二重三重に準備 たいていのものはスマホに保存されているので、ムスメの電話番号ですら記憶にありません。 ほとんどラインで通話していますし。 オッ…

オットの高血圧対策~減塩を意識していくことにする~

毎日1万歩の結果 NHK Eテレ「チョイス」を見ていたら 塩分の多いものが好物だった 量を減らそう 健康診断を受ける度に高血圧を指摘されるオット。 薬を飲む必要があるようですが、「一度飲み始めたらずっと飲まなければならないのではないか?」との抵抗感…