朝の番組に安住さんが
10月に入って TBS で安住紳一郎さん司会の「THE TIME,」という番組が始まりました。
安住さんファンの私は、朝起きる楽しみが一つふえました（笑）。
１分間の運動
さてさて、この番組、6時半になったら必ず1分間だけ体操の時間があるのです。
有名なスポーツ選手が出てきて、1分間だけですが、足踏みやスクワットといった決まった動きの運動をします。
この1分間というのが、ものすごくいい。３分だったらやる気が出ない。５分なんてとてもとても。
出勤前どんなバタバタしている人でも、体力のない人でも、１分ならやってみようかとなる。絶妙な時間なのです。なんせ、朝の６時半ですから。
毎日やっています
私も、 6時半が近づいてきたら、そろそろ体操の時間だと思って、心の準備をし、1分間だけですが、テレビの画面に合わせて運動しています 。（たかが１分ですが、それに１週間たったのに、なかなかじょうずにできない）
テレビ体操も１分でもいい
NHKでもテレビ体操 の時間があります。ところが私は、これが続かないのです。（情けない。。。）
でも、これも別に全部しようと思わなくていいわけですよね。
テレビ体操を録画しといて、テレビを見る時には、必ず１分だけする。テレビをつけるのをトリガーにして、１分だけ運動をするわけです。
１分でもしないよりマシです 。１分やっていたら、時には最後までがんばる日もあるかもしれませんが、とにかく１分できたらよしとする。
ハードルを低くして頑張ってみようかなあと、思わされた出来事でした。
お読みいただき、ありがとうございます。ポチッと押していただけましたら、励みになります。
