つい足を組んでしまう
私は気がつくといつも足を組んでいます。
これってたぶん、体が歪んでいたり、筋力が低下したりしているせいだよね、とはわかっているのですが・・・。
なかなか直せない。
気づいたら直す いつも意識
そんな私向け？という感じで、
6月19日づけの朝日新聞に菊池体操で有名な菊池和子さんの記事が載っていました。
この記事では、
猫背について述べていましたが（私も猫背になりがち）、
「おなかやお尻、ももなどの大切な筋肉が落ちて、重さが５～6キロもある頭が支えられなくなっているから。」
「姿勢が悪くなっていると気づいたらすぐ直す。ふだんから意識していることが大事です。」
と。
足組も、猫背も、「気づいたら直す」「気づくたびに直す」。
これならできそうです。
足を組んでいる。
背中が丸くなっている。
気づいたらとにかくその時だけでもいい姿勢に直す。
しとしと雨降りの長崎ですが、姿勢に気をつけてすごそうと思います♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
