↑このポーズは得意です^^
毎晩７時半にやっています
２月１４日から始めたヨガ。
２５日間続いています。
続いている理由はいろいろありますが、
一番大きな理由は、やり終えたあと気持ちよく、感謝の気持ちがわくからかもしれません。
私たち夫婦はまりこ先生のB-Flowというヨガチャンネルを見ながらヨガをやっています。
基本、合わせて３０分くらいになるようにプログラムを選びます。
たいてい２つのプログラム。
思ったよりうまくできるような動きもあれば、なぜだ？というくらいにできないポーズも。（私は、膝を伸ばしての前屈や開脚が苦手です。）
でもとにかく、あれこれ言わずに、先生の指示に従い（呼吸など）、できる範囲でがんばります。
もちろんおしゃべりなどしません。
互いのようすは、ぶざまだったりしていると思いますが、ヨガに関してはそれを指摘したりせずに、素直な気持ちで続けます。
感謝の気持ちを口に出しています
プログラムの最後にたいてい、先生は「今日もヨガをできる体に感謝しましょう」「今日も最後までおつきあいいただきありがとうございます」といったことをおっしゃいますが、その時、自分自身も心からの感謝の気持ちで「ありがとうございます」と声にしてヨガを終えます。
オットも、必ず「こちらこそありがとうございます」なんて言っています。
そして、欠かさず、１回ごとに高評価のボタンを押します。（感謝の印です^^）
とても華やかで美しい先生ですが、うわべだけではない深さを感じるのは私だけでしょうか。
続けてみての変化の実感は？
動きはほんの少しスムーズになってきた気がします。
やり終えたとき、体の（特に肩や首背中）軽さを感じます。
もしかしたら一番の変化は食事の取り方かもしれません。
ヨガのおかげかどうかは不明ですが、食欲が出て、三食しっかり食べるようになりました。
とにかく続けてみます。
ポチッと押していただけると、元気が出ます^^
